溯溪运动原是欧洲阿尔卑斯的一种登山方式，现演变为相对独立的户外运动。台湾自70年代开始溯溪活动，后曾一度冷落，近年来又呈方兴未艾之势。
溯溪是一项可以结合登山、露营、攀岩、游泳、绳索作、野外求生、定位运动、赏鸟等综合性技术的户外活动。在溯溪过程中，溯行者通过一定的装备，具备一定的技术，去克服诸如深潭飞瀑、急流险滩等许多艰难险阻，充满了挑战性。由于地形复杂，不同地方须以下同的装备和方式行进，因而使得这项活动富于变化而魅力无穷。
溯溪活动是一项团队活动，需要同伴之间的密切配合，通过团队合作，去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。户外极限活动和休闲旅游的溯溪者，往往由兴趣相投的朋友组成小队，伴行溯溪，尽兴而止，这是目前国内颇为盛行的方式。
溯溪者要根据自身的野外生存能力和攀登技术，选择适合的溯溪方式,由于溯溪地点多远离市区、环境复杂，安全前提下的运动才是最明智的。一般溯溪者都结伴而行，组织者对溯溪地点要提前“踩点”，了解地形并确定好返回时的路线。
夏日来临，又到溯溪季节，奔腾的激流和艰难的攀岩在此相依相伴，非常刺激而又充满活力;在落差小，水流缓慢的地方，可让溯溪人心灵的思绪任意飘荡。溯溪有什么好处?以下将一一介绍：
溯溪过程随溪流进入森林腹地，沿途要穿越灌木草丛、攀爬岩石或蹚水，能锻炼身体和培养意志力。在刺激的生命冒险来临时，溯溪者永远处在状态中，永远保有对一切的主动。
不运动的人，30岁以后身体机能就开始下降，而经常运动的四五十岁身体机能还相当稳定。人在溯溪运动中，身上的各器官、各部位都得到锻炼，从而提高人体对各种疾病的抵抗力。
人生是充满喜怒哀乐、悲欢离合，在溯溪的时候所有的困难都是未知和难以预料的，但是所有的困难和未知都是启发你思考和向上的动力，这就是溯溪的时尚魅力。
溯溪地点一般是在森林公园或树木繁多的地方，每立方米空气含保健、杀菌负离子300到2000个之多，空气清新，是‘森林浴’的好场所。溯溪地有美丽的自然景观，山上树高林密，溪水清澈，物种丰富，山中有潭有瀑，绝不会有单调。
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